Acheter un nouveau matelas est une chose qui se prépare. Voici quelques conseils pour tester et acheter votre nouveau matelas.

Un nouveau matelas améliorera-t-il mon sommeil ?

Les troubles du sommeil peuvent avoir des origines très variées, de l’inconfort au stress, de l’influence des facteurs extérieurs à la pathologie. Pour l’adulte moyen, un meilleur sommeil ne tient parfois qu’à l’achat d’un nouveau matelas.

Il est très surprenant de constater que la plupart des gens pensent qu’un lit peut être conservé toute une vie, alors qu’ils ne s’imagineraient jamais garder la même voiture ou le même lave-vaisselle toute leur vie.

Nos études démontrent qu’un matelas neuf, comme un matelas à mémoire de forme, influe énormément sur la qualité du sommeil. De plus, changer de matelas constitue une solution bien plus saine que d’autres alternatives visant à améliorer la qualité du sommeil.

 

Si j’achète un nouveau matelas, quelles seront les répercussions sur ma vie de tous les jours ?

D’après nos études, remplacer un matelas vieux de cinq ans ou plus par un matelas neuf et moyennement ferme permet de réduire les douleurs et raideurs au niveau des épaules et du dos et de jouir d’un meilleur sommeil.

Ces améliorations sont immédiates et durables. Les recherches ont démontré que le stress et d’autres symptômes diminuent lorsque le sujet passe une bonne nuit, ce qui a amené les scientifiques à penser que le manque de sommeil est une source de stress.

Si le stress est réduit, les capacités physiques et mentales ainsi que les facteurs émotionnels sont, quant à eux, améliorés.

 

Quand devrais-je changer de matelas ?

La plupart des matelas sont garantis 10, 15, voire 20 ans ; mais ces garanties ne concernent que les matériaux utilisés et non la structure ou le soutien qu’il apporte. Plusieurs facteurs permettent de déterminer s’il faut ou non remplacer votre matelas :

• Comment était-il au début ?
• Combien pèsent ceux qui dorment dans ce lit ? Plus une personne est lourde, plus la pression sur le système de support est forte, ce qui accélère l’usure. Il est choquant de voir que l’âge moyen des matelas qui peuplent nos maisons est de 10 ans, ce qui représente environ 25 000 heures d’utilisation (1050 jours passés au lit !). Ceux qui croient que leur matelas peut conserver ses qualités aussi longtemps et en ayant autant servi sont un peu trop utopistes à mon goût.

Si vous ne dormez pas bien, évaluez à la fois la qualité de votre sommeil et celle de votre matelas.

Comme tout produit utilisé couramment, les matelas doivent être changés régulièrement, car après 5 ou 7 ans, le confort et le soutien que vous en tirerez ne seront plus optimums. Le Better Sleep Council (BSC, institut américain pour l’amélioration du sommeil) recommande d’évaluer la qualité d’un matelas au bout de 5 à 7 ans pour voir s’il doit ou non être remplacé.

Quelques questions et réponses sur le thème des matelas et de la literie. Quand changer de matelas ? Comment le choisir et où l’acheter ?

Quels sont les meilleurs matelas ?

La réponse ne sera pas la même pour tous. Ce qui est le mieux pour moi ne le sera pas nécessairement pour vous. En matière de matelas, il n’y a pas de vérité universelle. Nous sommes tous différents et nos goûts diffèrent, alors comment un même matelas pourrait convenir à tous ?

Pour savoir quel matelas choisir, nous vous conseillons de procéder par élimination. Rendez-vous dans un magasin de literie et effectuez le « test » pour éliminer des matelas. En vous allongeant dessus, gardez en tête les trois aspects principaux d’un matelas : confort, soutien et espace. Le meilleur matelas sera celui combine au mieux ces principes. En général, le matelas en mousse à mémoire de forme offre de meilleurs résultats, car c’est le plus adapté pour un sommeil profond.

Si vous dormez à deux, amenez l’autre avec vous. Vous devrez concilier au mieux les attentes et besoins des deux.

Comment bien choisir un matelas ?

Avant de faire les magasins, vous devez considérer quels sont vos besoins. Analysez votre style de vie : quels changements ont eu lieu depuis la dernière fois que vous avez acheté un matelas et comment cela affectera votre choix ? Et votre corps ? A-t-il changé ? Comment ces modifications entraînent un besoin de soutien ou de confort différent d’autrefois ? Enfin, demandez-vous de combien d’espace vous avez besoin. Si vous partagez votre lit avec quelqu’un, emmenez-le faire les magasins avec vous. Vous devez tous les deux apprécier le confort et le soutien qu’offre votre prochain matelas.

Vous avez toutes les clés en main ; rendez-vous chez un fabricant de confiance et qui répondra à toutes vos questions. Puis effectuez le « test » pour comparer les matelas en vous allongeant dessus. Vous ferez vite la différence entre les matelas qui vous conviennent et ceux qui ne répondent pas à vos besoins. Par élimination, vous pourrez déterminer quel matelas est mieux pour vous.

Comment savoir si un matelas est trop usé ?

Votre corps vous le dira, mais y ferez-vous attention ? Si vous vous réveillez souvent avec des raideurs ou des douleurs, ou si vous dormez moins bien qu’avant, peut-être est-il temps de changer de matelas. Vérifiez votre matelas au moins deux fois par an pour voir s’il présente des traces visibles d’usure et demandez-vous si vous dormez mieux ou moins bien que l’année précédente ; est-ce qu’un nouveau matelas, par exemple un matelas à mémoire de forme, vous permettrait de mieux dormir ? Une vérification régulière vous permettra d’être sûr de l’état de votre matelas.

Que doit-on rechercher dans un matelas ?

Il y a quatre mots-clés à garder à l’esprit : soutien, confort, espace et ensemble. Un bon matelas maintient votre colonne vertébrale correctement alignée (telle qu’elle est lorsque vous vous tenez bien droit) ; il doit soutenir votre corps tout en épousant ses formes. Il sera aussi confortable ; rappelez-vous que vos attentes en matière de confort évolueront avec le temps. Assurez-vous de disposer de suffisamment de place pour pouvoir bouger librement. Si vous êtes en couple, optez pour un matelas en 160 ou 180. Le meilleur materiau reste la mousse à mémoire de forme. Rappelez-vous que matelas et sommier fonctionnent en binôme ; achetez l’ensemble, c’est un investissement que vous ne regretterez pas.

Que faire lorsque l’on veut acheter un nouveau matelas ?

Tirez au clair quels sont vos besoins avant de faire les magasins. Pensez à votre style de vie, demandez-vous comment il a évolué depuis le dernier achat de matelas ; quelles en sont les conséquences sur votre futur achat ? Votre corps a-t-il changé ? Si oui, quels sont vos nouveaux besoins en matière de soutien et de confort ?

Enfin, de combien de place avez-vous besoin ? Si vous dormez à deux, emmenez l’autre avec vous pour trouver le matelas qui vous convient à tous les deux.

Comment essayer un matelas ?

Effectuez le « test » :

Prenez un matelas

Allongez-vous dans votre position habituelle

Évaluez votre confort et le soutien qu’il offre

Renseignez-vous bien sur les différents produits

Si vous êtes en couple, essayez-le tous les deux

Ne vous gênez pas. Vous ne réfléchissez pas à deux fois quant au test du permis de conduire, alors n’hésitez pas à tester des matelas. Restez allongé plusieurs minutes, prenez le temps de bien évaluer le confort et le soutien qu’il offre. Il n’existe aucun autre moyen de déterminer quel matelas est le mieux adapté.

Au bout de combien de temps doit-on remplacer un matelas ?

L’usure varie d’un matelas à l’autre. Beaucoup de facteurs entrent en jeu : l’utilisation qui en est faite (chambre d’ami, lit principal, lit sur lequel les enfants font du trampoline), l’entretien qui en a été fait et la qualité du matelas. Pour en changer, il faut aussi se fier au confort qu’il apporte, au style de vie de celui qui y dort, et aux changements que son corps a subis. Voici les questions à se poser :

• Est-ce que vous dormez mieux ou moins bien qu’il y a un an ?
• Au réveil, êtes-vous raide ? Ressentez-vous des douleurs ?
• Est-ce que votre matelas présente des signes d’usure visibles ?
• Est-ce qu’un nouveau matelas améliorerait la qualité de votre sommeil ?

Si vous répondez « oui » à une de ces questions, pensez sérieusement à changer votre matelas. Et parce que les gens négligent leurs matelas, nous vous recommandons de vérifier l’état du vôtre en vous posant ces quatre questions régulièrement (au moins deux fois par an) pour que votre matelas ne perturbe pas votre sommeil.

Combien d’argent doit-on dépenser pour un matelas ?

Votre repos (la quantité et la qualité de votre sommeil) est un facteur décisif de votre bien-être. Il influe sur votre forme mentale et physique et sur votre productivité. Nous vous conseillons donc d’investir autant que nécessaire pour vous assurer un matelas de qualité adapté à vos besoins.

Ne vous privez pas d’un sommeil sain et réparateur et investissez dans le meilleur matelas que vous pouvez vous payer. En moyenne, nous passons 1/3 de notre vie au lit, soit 220 000 heures ! Le lit est le meuble le plus utilisé de toute la maison.

Pour les couples, quelle taille de matelas prendre ?

Pour pouvoir bouger librement, les couples doivent dormir dans un lit en 160 ou 180. Ceux qui partagent un lit en 140 n’ont pas plus de place qu’un bébé dans un berceau. Ils doivent se rendre tous les deux dans les magasins de literie pour que le nouveau matelas réponde aux besoins des deux. Cliquez ici pour plus de détails.

La mousse à mémoire de forme est-elle sensible à la température? Oui, et c’est une des choses qui la rend si spéciale.

Une des raisons pour laquelle la mousse à mémoire de forme constitue un matériau tellement agréable pour la literie est sa sensibilité à la température. Quand vous êtes allongé sur votre lit, certaines parties du corps, vos points pression, vont reposer plus lourdement sur le mousse. Ces parties vont transmettre plus de chaleur. Ce qui permet à la mousse de devenir plus souple, juste là où vous en avez le plus besoin.

Question : la mousse à mémoire de forme peut-elle être trop sensible à la température?
Réponse : Oui, dans certains cas.

La thermosensibilité de la mousse à mémoire de forme est très importante parce que sans cette sensibilité, la mousse n’agit pas correctement. La clé est de trouver une mousse qui est assez sensible pour chager quand vous le désirez mais pas quand vous ne le voulez pas.

La consistance au repos d’un type de mousse donné est ce qu’il y a de plus important. Quand vous n’êtes pas allongé sur la mousse, vous souhaiteriez qu’elle possède la même densité, peu importe la température. Les foyers de nombreuse personnes changent de température au cours de l’année. Avec certaines marques de centre commerciaux cependant, même une variation mineure peut entrainer un changement important au niveau de votre matelas. Le matelas en mousse à mémoire est plus ferme en hiver et plus souple en été.

Évidemment, il y a eu du chemin parcouru depuis les années 1970 (pensez aux salopettes en polyester) et la mousse à mémoire de forme a aussi subi des changements. Un des éléments qu’on a améliorés est cette sensibilité excessive aux températures changeantes. Quand vous vous allongez sur un de ces matelas en mousse seconde génération, le matériau s’adapte toujours à la chaleur et à la forme de votre corps mais n’est plus considérablement influencé par la température.

Quelle doit être l’épaisseur d’un surmatelas en mousse à mémoire de forme ? Cela dépend de la densité de la mousse.

Le surmatelas sont disponibles en plusieurs épaisseurs, allant de 3 à 12 cm, ou même plus. À mon avis, le lecteur ne devra pas envisager d’acheter un surmatelas qui mesurerait moins de 5 cm d’épaisseur. Lors de mes recherches, je n’ai jamais trouvé de surmatelas de 3 cm d’épaisseur qui se soit avéré efficace. Une couche de mousse aussi fine se comprime trop facilement, et par conséquent, vous ne faites que  »toucher le fond ».

La seule exception concerne les mousses de très haute densité, 60 kg/m3 ou plus. Une mousse de cette densité vous fournira un soutien raisonnable mais reviendra très cher. Vous payez un plus pour la densité, et je pense donc qu’il est plus raisonnable de choisir une couche de mousse à plus faible densité, entre 30 et 50 kg/m3, mais plus épaisse (à partir de 5 à 7 cm).

Si votre matelas actuel est déjà rembourré, un surmatelas de 5 cm fera même l’affaire. Le rembourrage supplémentaire du matelas permettra à la mousse d’être plus efficace, par conséquent, une couche relative fine peut vous apporter beaucoup.

Question : la densité est-elle très importante?
Réponse : oui, très importante.

J’ai déjà fait des références aux différentes densités qu’on peut trouver dans les mousses à mémoire de forme. La densité est un des éléments les plus importants à prendre en compte lors de l’achat d’un surmatelas. Vous remarquerez pendant vos recherches qu’il y a plusieurs densités différentes de mousse et qu’elles correspondent à des prix différents. Ces densités sont exprimés en kilogrammes par mètre cube et vont de 30 à 80 kg/m3, voire au-delà.

J’ai constaté que les mousses de plus haute densité (plus de 90 kg/m3) ne sont pas seulement les plus chères mais, ironiquement, ce sont aussi les moins confortables. Parce qu’elles offrent moins, elles ne sont pas aussi efficaces pour distribuer la pression et regagnent leur forme assez lentement. Les densités plus faibles ont le problème contraire, elles sont trop souples et ne possèdent pas assez de  »mémoire ». J’ai donc constaté que les mousse les plus confortables ont une densité moyenne, entre 45 et 80 kg/m3.

Historiquement, la mousse à mémoire de forme a été développée par la NASA. Tempur-Pedic, le fabricants de lit en mousse à mémoire de forme, fut le premier à utiliser la technologie de la mousse à mémoire de forme sur le marché plus large de la consommation et restent la marque la plus établie dans l’industrie.

La mousse à mémoire de forme est née à partir d’un programme spatial à la fin des années 1970 et fut développée à l’origine comme matériau pour les fauteuils de vol. Pendant le décollage, les astronautes subissent des forces de gravité extrêmement élevées et la NASA avait besoin d’un matériau qui pouvait amortir les astronautes sans créer de points pression susceptibles de causer des blessures. La mousse à mémoire de forme fut conçue pour mouler les corps des astronautes et donc de répartir la force sur une surface plus étendue.

L’idée était bonne, mais le matériau initial avait quelques problèmes. En fait, la mousse à mémoire de forme n’a jamais été utilisée dans le programme spatial pour différentes raisons. D’abord, ces premières générations de mousse dégageaient trop de gaz pour pouvoir être utilisées dans des atmosphères contrôlées comme celle d’une navette spatiale. L’émission de gaz est un processus par lequel un matériau se décompose lentement et continuellement au niveau chimique, dégageant des fumées. Dans un environnement normal, ces gaz ne représenteraient pas plus qu’une odeur étrange mais dans un environnement scellé comme une navette spatiale, ces fumées peuvent s’accumuler et devenir dangereuses. Le second problème avec ces premières versions était lié à la résistance. Les premières mousses s’effritaient trop rapidement après même une petite utilisation. La mousse à mémoire de forme était toujours une bonne idée mais au moins à ses débuts, c’était un produit imparfait.

Au début des années 1980, la NASA a mis en vente sa technologie. Un fabricant de mousse suédois appelé Fagerdala a immédiatement reconnu le potentiel de la mousse à mémoire de forme et a commencé à développer sa propre version destinée à la consommation. Ils ont fait des recherches et ont été capables de résoudre une grande partie des problèmes qui se sont posés à ce moment-là. La mousse à mémoire de forme trouva finalement sa voie vers la literie à travers le champ médical. Grâce à sa capacité à éliminer les points pression, la mousse à mémoire de forme est un moyen très efficace et relativement peu cher de prévenir les escarres (comparé à d’autres types de lits médicaux). Fagerdala a bientôt vu le potentiel de la mousse à rendre les matelas ordinaires plus confortables pour tous et pas seulement aux personnes alitées ; la division TempurPedic fut créée.

Cette filiale de Fagerdala est depuis devenue une entreprise et un fabricant indépendant et reste l’un des plus vieux fabricants de mousse à mémoire de forme les plus connus sur le marché. Ces dernières années, il y eut une explosion du nombre de nouvelles marques avec de nouvelles idées pour la mousse à mémoire de forme.

Les matelas TempurPedic

TempurPedic est une des marques les plus reconnaissables qui fabriquent des matelas en mousse à mémoire de forme. Ils furent le premier nom associé à la mousse sur le marché et ce n’est que récemment que des marques nouvelles commencèrent vraiment à concurrencer TempurPedic et leur emprise sur le marché de la mousse.

Il y a aussi d’autres défis : apparaître dans les grandes boutiques et les grands revendeurs. Ces fabricants essaient d’amener la mousse à mémoire de forme dans un nouveau marché à un prix très bas. Le plus souvent, ces entreprises vendent une mousse de très basse qualité qui ne possèdent même pas les caractéristiques de base des produits en mousse authentique.

Même le plus réticent des clients peut se permettre d’acquérir un lit en mousse à mémoire de forme, selon la densité et le genre de lit.

Un lit en mousse à mémoire de forme est particulièrement avantageux pour les couples car la fermeté additionnelle permet de ne pas déranger son partenaire lorsque l’autre se tourne et se retourne dans le lit. De plus, choisir un lit de densité 60 ou 75 kg/m3 permet d’apporter un confort qui réduit cette manie de se retourner périodiquement, atténuant même l’agitation du dormeur le plus actif.

Les lits en mousse sont fabriqués avec une mousse sensible à la pression et à la température et une capacité à se comprimer et à retrouver lentement sa forme de départ. Par conséquent, les lits en mousse à mémoire de forme ne placent pas la même résistance sur le corps de l’individu, en particulier au niveau des articulations, comme c’est le cas d’un lit à ressorts ou à air traditionnel qui balance le dos beaucoup plus rapidement.

De plus, la personne sentira immédiatement le matériau du lit se réchauffer sous elle au moment où elle s’y allonge pour la nuit. Lors de votre choix, envisagez un lit en mousse à mémoire de forme avec une densité la plus approprié pour votre cas.

Il existe différentes densités qui prennent en compte la sensibilité à la température et à la compression et qui occasionnent des frais associés aux évaluations élevées. Un lit en mousse à mémoire de forme avec une densité de 75 kg/m3 sera plus sensible à la température et plus dure qu’un lit de 60 ou 45 kg/m3.

Des lits plus sophistiqués tels que les lits en mousse à mémoire de forme Tempur, disponibles en plusieurs versions. Dans un tel modèle, la couche supérieure aura une densité différente de celle de la couche inférieure. Cette possibilité offre au consommateur perspicace un lit en mousse à mémoire de forme qui possède une surface de contact moins dure et une base plus ferme.

Est-ce que j’ai besoin d’acheter un matelas complet ou un surmatelas suffit ? Réponse : cela dépend.

C’est la décision la plus importante que vous devrez prendre lors de l’achat de votre literie en mousse à mémoire de forme. Vous avez deux choix élémentaires : un matelas complet ou un matelas assortis d’un surmatelas. Comme le suggère son nom, un surmatelas est une couche de mousse, mesurant entre 3 et 10 cm d’épaisseur, qu’on place au dessus d’un matelas existant.

Un matelas complet, en revanche, est composé de plusieurs couches de mousse conçues pour fonctionner ensemble. Inutile de dire qu’un matelas complet est le meilleur choix. Parce qu’il est composé de plusieurs densités de mousse, votre corps est soutenu au mieux. Le seul problème posé par un matelas complet? Ils ne sont pas bon marché. La bonne nouvelle, c’est qu’ils ont une durée de vie beaucoup plus longue que les matelas à ressorts traditionnels, et de nombreuses entreprises proposent des garanties longue durée. Certaines, comme Sleep Aid, garantissent leur mousse pendant vingt ans. Par conséquent, bien que cela représente une petite fortune, c’est aussi un investissement raisonnable.

Question : Un surmatelas est-il tout de même intéressant ?
Réponse : absolument.

Pour de nombreuses personnes, un surmatelas à mémoire de forme ira très bien. Il pourra apporter les mêmes bienfaits et ne nécessitera pas de second crédit. Cependant, même avec un surmatelas, préparez-vous à dépenser quelques centaines d’euros. Cela semble beaucoup, jusqu’à ce que vous réalisiez qu’un adulte normal passe environ un tiers de sa vie au lit. De ce point de vue, ce n’est peut-être pas autant d’argent.

Question : est-ce que je peux utiliser un surmatelas avec mon vieux matelas?
Réponse : peut-être.

La première chose à ne pas oublier, c’est qu’un bloc de mousse ne sera efficace que si la base sur laquelle elle repose l’est aussi. Si votre matelas à ressorts est en assez bon état, sans renfoncements, un surmatelas suffira largement. Cependant, en règle générale, si votre matelas à ressorts a plus de cinq ans, vous devriez plutôt opter pour un matelas complet. Si votre matelas présente des creux ou d’autre irrégularités, il ne permettra probablement pas au surmatelas en mousse à mémoire de forme de faire son travail.

Question : est-ce que je peux trouver un matelas en mousse de grande qualité et pas chère?

Réponse : Oui, mais… seulement dans les limites du raisonnable.

Il n’existe qu’une poignée de marques de mousse à mémoire de forme connues sur le marché. La plupart connaissent des marques comme Tempur, par exemple, qui est probablement la marque la plus reconnue.

Vous avez aussi probablement remarqué l’explosion sur le marché du nombre de marques bon marché. La plupart de ces nouvelles marques fabriquent une mousse qui est décidément de basse qualité, le plus souvent issue d’usines asiatiques. Ce genre de mousse ne possède même pas une infime partie de la densité qu’on retrouve chez les marques les plus chères et a tendance à être beaucoup moins résistant.

Est-ce que cela signifie que la mousse la plus chère est la meilleure? Certainement pas. Il existe des alternatives à des prix raisonnables mais ce produit n’est pas très bon marché.

Pour un bon surmatelas en mousse à mémoire de forme, attendez-vous à payer entre 150 et 300 € selon la taille, la densité et l’épaisseur (plus d’informations sur ces éléments plus tard). Un matelas en mousse à mémoire de forme de grande qualité ne devrait pas coûter plus de 2400€ en grande taille. En règle générale, si vous tombez sur une offre à un prix incroyablement bas, faites attention.

Si cela semble trop beau pour être vrai, alors c’est probablement le cas.

Pourquoi les matelas en mousse à mémoire de forme apporte un confort ultime et réduisent les maladies courantes comme l’insomnie et la fibromyalgie.

Dormir est une des choses les plus importantes que nous faisons dans une journée. Le sommeil permet à nos organismes et nos esprits de se recharger et se réparer, et est essentiel à la vie. Ne vous sentez-vous pas toujours mieux après une bonne nuit de sommeil? Pour de nombreuses personnes, un sommeil profond réparateur est un luxe rare parce qu’elles dorment sur les mauvais matelas. C’est pourquoi les matelas en mousse à mémoire de forme apporte un confort ultime et réduisent les maladies courantes comme la privation de sommeil et la fibromyalgie. Il a été prouvé que les matelas en mousse à mémoire de forme aident à réduire les symptômes de nombreuses maladies.

La mousse à mémoire de forme de la NASA, aussi appelée mousse viscoélastique, fut développée pour le programme spatiale dans les années 1970, bien qu’elle ne fut jamais vraiment utilisée en navette. Le matériau fut destiné pour les fauteuils de vol des astronautes, pour aider à réduire les points pression causés par les forces de gravité générées par le décollage. Quelques années plus tard, la mousse à mémoire de forme entra dans le champ médical à l’usage des lits d’hôpitaux longtemps avant qu’elle n’apparaisse dans les chambres à coucher. Les nouvelles technologies et procédures de fabrication ont résolu beaucoup de vieux problèmes, comme la chaleur et la résistance, et maintenant on peut trouver la mousse à mémoire de forme dans les foyers du monde entier. Ce sont des accessoires de mobilier sains.

Les matelas en mousse à mémoire de forme sont apparus comme les matelas les plus avancés à ce jour. Ils pourraient vous aider à mieux dormir, à éliminer les douleurs de dos et à vous réveiller frais et dispos chaque jour!

Un des plus gros reproches faits au sujet des matelas en mousse à mémoire de forme est la formation excessive de chaleur. Parce que la mousse à mémoire de forme est un matériau très dense, elle retient très efficacement la chaleur. C’est une bonne chose d’une certaine manière, mais cela peut être très inconfortable surtout pendant les chaudes nuits d’été. Certaines marques ont résolu le problème grâce au système breveté de canaux de réduction de chaleur. D’autres entreprises ont tenté de rendre les matelas plus frais en ajoutant des canaux au centre de la mousse. D’autres entreprises ont essayé d’imiter ces canaux mais cette innovation est protégée par un brevet.